Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить - Дэвид Бернс
- Название: Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
- Автор: Дэвид Бернс
- Исполнитель: Михаил Мурзаков
- Категория: ---
- Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних.
Одиночество — тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда — в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.